5 Cara Menikmati Makanan Favorit Saat Diet

Diet / August 13, 2019 / Panduan Diet

Bagaimana cara menikmati makanan favorit saat diet? Berikut ini adalah lima tips untuk kamu yang pengen ngemil saat diet.

Baik bagi kamu yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan, ataupun yang menjalani pola diet sehat untuk menjaga berat badan, bukan berarti kamu benar-benar tidak bisa mengonsumsi makanan kesukaan sama sekali.

Kenyataannya, ketika kamu memaksakan diri untuk menghindari makanan favorit, ada kecenderungan kamu justru jenuh pada diet dan akan merusak diet dengan makan makanan junk food yang tidak sehat.

Mau seperti itu?

Oleh karena itu, agar program diet kamu dapat terus berjalan dengan optimal, makanlah makanan kesukaan sesekali.

Tentu saja ada beberapa cara menikmati makanan favorit saat diet.

CARA MENIKMATI MAKANAN FAVORIT SAAT DIET

1. Ganti Bahan Makanan

Mencari bahan pengganti yang baik dari makanan favorit adalah salah satu cara yang bisa kamu lakukan agar tetap sehat.

Sebagai contoh, siapkan makaroni, keju rendah lemak, dan susu skim.

Gunakan yogurt sebagai pengganti es krim ketika membuat milkshake.

Ganti krimmer dengan susu skim saat kamu ingin menikmati secangkir kopi, dan pilihlah daging panggang daripada daging yang digoreng.

Dengan cara menikmati makanan favorit saat diet seperti ini, kamu tetap bisa makan dengan cara yang lebih sehat.

2. Kendalikan Porsi Makan

Makan dalam porsi yang lebih kecil juga dapat membantu kamu mengurangi asupan kalori.

Sebagai contoh, saat kamu makan di luar rumah dan ingin memesan makanan, pesanlah dengan porsi kecil.

Selain itu, lebih baik jika kamu memesan sepiring salad sayuran dengan potongan daging ayam atau ikan daripada memilih burger dan french fries.

3. Makan Dalam Porsi Sedang

Hal yang sering terjadi adalah kamu terlalu sering makan makanan tinggi kalori, tinggi lemak, ataupun tinggi sodium dalam jumlah banyak setiap hari.

Jadi, jika selama ini dalam satu minggu kamu bisa menghabiskan 10 bungkus keripik kentang, kurangilah sedikit sedikit menjadi 1 bungkus kecil saja dalam seminggu.

Ini adalah cara menikmati makanan favorit saat diet yang patut untuk kamu coba.

4. Tambahkan Bahan Makanan yang Lebih Sehat

Tambahkanlah makanan yang lebih sehat ke dalam menu diet kamu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Contohnya, tambahkan potongan buah segar di atas sereal, tambahkan sayuran segar pada sandwich, atau tambahkan beberapa potong buah segar di atas kue atau es krim kamu.

5. Jaga Asupan Kalori

Jika kamu benar-benar tidak bisa menghindari makanan favorit yang kurang sehat, maka kurangilah kalori di waktu makan berikutnya.

Hal ini bertujuan untuk menjaga asupan kalori kamu supaya tetap seimbang.

Selain itu, jika terlalu banyak mengonsumsi kalori, kamu pun harus berolahraga lebih banyak agar kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak yang terbakar.

Kesimpulannya, bahwa diet merupakan sesuatu yang sulit dilakukan adalah pemahaman yang keliru. Kamu semua bisa berdiet dengan mudah dengan tetap menikmati makanan kesukaan. Resep makanan yang bervariasi juga menjadi kunci agar kamu tidak jenuh dalam berdiet.

Itu adalah beberapa cara menikmati makanan favorit saat diet. Sudah siap untuk berdiet?