Ini Lho Cara Mengecilkan Perut dengan Cepat dan Mudah Kamu Lakukan

Diet / February 25, 2019 / Panduan Diet

Jika kamu benar-benar ingin menurunkan berat badan dan mencari tahu bagaimana cara mengecilkan perut dengan cepat, maka ini adalah artikel yang tepat.

Namun demikian, waktu singkat ini jangan diasumsikan dalam hitungan hari, karena sebenarnya tidak ada yang instan. Kamu tetap harus berusaha menerapkan tips berikut untuk hasil yang optimal.

Berikut ini kunci atau cara mengecilkan perut dengan cepat dan efektif:

1. Hindari gula dan karbohidrat sederhana dalam diet.

Jika kamu ingin mengecilkan perut dalam minggu pertama, maka harus serius untuk mengatur pola makan.

Gula dan karbohidrat simple (sederhana) seperti nasi, kentang, biskuit, es krim, soda, sirup dan lainnya merupakan unsur yang bertanggung jawab terhadap peningkatan insulin serta jumlah lemak dalam tubuhmu.

Bila kamu dapat mengontrol asupan zat ini maka kamu dengan mudah akan mengendalikan asupan kalori dan rasa lapar.

Lebih baik konsumsi karbohidrat yang tinggi seratnya seperti produk-produk gandum, berbagai sayuran hijau dan buah-buahan serta hindarilah junk food dan sumber lemak jenuh seperti pada minyak goreng, margarine, untuk tetap mengontrol tingkat kolesterol dan mencegah timbunan lemak pada perut.

2. Lakukan latihan beban, kardio, atau aerobik yang intensif dan teratur.

Setelah mengatur pola makan dan memastikan asupan gizi sempurna, maka kamu dapat dengan mudah mencapai tujuan untuk mengecilkan perut dengan cepat sekaligus menurunkan berat badan dengan bantuan latihan beban dan kardio yang intensif.

Cara mengecilkan perut dengan cepat untuk memangkas kadar lemak berlebih adalah dengan melakukan latihan aerobik yang memerlukan energi tinggi seperti hiking atau sejenisnya. Kegiatan ini membutuhkan energi yang tinggi yang pada gilirannya akan mempercepat proses dan lebih banyak membakar lemak dalam waktu singkat.

Pun juga, kamu harus mulai untuk berlatih angkat beban.

Tidak perlu harus berangkat ke gym pada awalnya, bisa dimulai dengan latihan beban di rumah yang memanfaatkan berat badanmu. Misalnya push up, sit up, pull up, dll.

Sementara untuk latihan kardio, bisa dicoba dengan latihan HIIT atau High Intensity Interval Training, yang mana latihan kardio ini membutuhkan tenaga ekstra namun dilakukan dalam waktu singkat.

Kuncinya di sini adalah untuk tetap aktif dan tidak berhenti berusaha hingga mencapai tujuan utama kamu, yaitu mengecilkan perut dengan cepat dan efektif.

Kamu juga dapat melakukan yoga dan meditasi untuk menghilangkan stres dan depresi yang kamu alami, sehingga mampu membangkitkan semangat dan motivasi kamu untuk berusaha meraih tujuan.

Sebenarnya masih ada lebih banyak lagi cara mengecilkan perut dengan cepat dan efektif menggunakan metode yang sehat dan alami. Tetapi untuk itu kamu harus memiliki motivasi dan disiplin diet yang kuat. Jadi, mulailah cara mengecilkan perut dengan cepat yang paling sederhana, yaitu dengan mengikuti rahasia sukses di atas! Semoga bermanfaat.