Apakah Diet Detox Ampuh dan Aman?

Diet / February 7, 2019 / Panduan Diet

Tidak sedikit yang bertanya tentang kemungkinan untuk menurunkan berat badan menggunakan metode diet detox.

Katanya, diet detox cukup ampuh dan bahkan ada yang mengatakan bahwa dalam sebulan bisa turun sampai 8kg. Tetapi apakah diet ini memang seampuh itu?

Diet Detox masih merupakan kontroversi dimana-mana, karena ada satu penelitian yang mengatakan bahwa tubuh kita sendiri sudah mempunyai mesin detox sendiri, jadi tanpa kita perlu melakukan detox apapun, tubuh kita sudah mampu mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh.

Bahkan ada satu percobaan dengan membandingkan dua orang, yang pertama diet biasa, dan yang kedua melakukan diet detoks, dan kemudian setelah beberapa hari, diamati terus, kotoran pada saat buang air besar maupun buang air kecil apakah mengandung racun atau logam-logam tertentu.

Ternyata hasil dari detoks sama saja dengan yang tidak melakukan detox. Jadi tidak ada perbedaan apapun. Dalam hal ini detox disimpulkan tidak berguna karena tubuh sudah mempunyai cara detox sendiri.

Pendekatan Pada Diet Detox

Pendekatan diet detox kedua adalah untuk mencari sebab-sebab alergi, sebagai contoh kita makan hanya buah-buahan selama beberapa hari, kemudian mulai mengenalkan makanan-makanan yang lain pada hari berikutnya, protein hari berikutnya lagi secara bertahap dan meneliti reaksi tubuh.

Beberapa kejadian, cara ini bisa mengeliminasi jenis makanan tertentu yang tidak cocok terhadap tubuh kita.

Hasil lain dari diet detox ini adalah penurunan berat badan yang cukup signifikan karena memang mengonsumsi buah-buahan saja menjadikan pasokkan kalori kita sehari-hari sangat kecil.

Dan ini membuat berat badan kita turun cukup drastis.

Turunnya berat badan karena cara ini adalah penurunan di massa otot (sesuatu yang seharusnya kita hindari) karena penurunan lemak tidak akan mungkin secepat ini.

Tetapi hasil ini justru yang diinginkan oleh banyak orang, sehingga kondisi ini menyebabkan mitos seputar diet detoks bisa menurunkan berat badan ini menyebar kemana-mana padahal hal ini melenceng dari tujuan awal diet detox.

Penurunan berat badan karena diet detox ini adalah massa otot dan itu menjadikan metabolisme kita juga menurun. Apa jeleknya dengan kondisi ini?

Biasanya setelah berhasil turun beberapa kg, maka dalam waktu yang tidak terlalu lama, berat badan kita akan kembali naik, efek yoyo yang sangat tinggi sekali, dan mungkin sudah banyak yang mengalaminya.

Jadi, apakah kita perlu menggunakan diet detoks untuk menurunkan berat badan?

Saran kami sebaiknya tidak, karena diet detox seperti namanya sendiri tidak ditujukan untuk menurunkan berat badan. Masih ada cara-cara lain yang lebih sehat untuk menurunkan berat badan kita.