Trik Ampuh Biar Kamu Bisa Diet Tanpa Lapar

Diet / March 21, 2019 / Panduan Diet

Diet tanpa lapar? Ini merupakan kata yang sering kamu dengar sehari-hari atau bahkan kamu kesulitan untuk melakukannya?

Diet. Kata ini mampu menggugah semangat banyak orang untuk melakukannya, khususnya kamu yang mengalami masalah dengan berat badan. Banyak orang melakukan diet dengan cara menahan lapar dan tidak makan, agar berat badan cepat turun.

Cara diet yang salah seperti inilah yang kemudian membuat diet sering disamakan dengan mengurangi makan dan berlapar-lapar. Padahal, diet yang dilakukan dengan benar tidak akan membuat kamu kelaparan. Lalu bagaimana diet tanpa lapar itu?

Tips Supaya Kamu Bisa Diet Tanpa Lapar

  • Atur Waktu Makan

Aturlah waktu makan. Makan sebanyak 5 kali dalam porsi kecil setiap hari jauh lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada hanya 1 atau 2 kali makan dalam porsi besar.

Makan 1 kali dalam sehari akan membuat kamu merasa lebih lapar, sehingga dikhawatirkan kamu akan mengambil porsi makan yang lebih besar sampai kamu merasa kenyang.

  • Makanlah Ketika Anda Merasa Lapar

Lapar memang secara alami akan datang saat perutmu kosong. Jadi, ketika kamu merasa lapar, makanlah.

Tapi, pilihlah makanan yang sehat untuk dimasukkan ke dalam tubuh. Pastikan kamu mengonsumsi makanan berprotein dan berserat tinggi saat lapar.

Tetapi, waspadai juga jika rasa lapar itu bukanlah rasa lapar yang sebenarnya. Banyak orang memiliki keinginan untuk makan ketika melihat makanan yang menggugah selera, sekalipun mereka tidak lapar.

  • Ngemil Snack Biar Diet Tanpa Lapar

Masukkan snack di antara waktu makan. Usahakan mengonsumsi snack yang sehat. Apabila kamu sedang bepergian, bawalah snack sehat dan hindari junk food.

  • Snack Yang Baik Bagi Diet

Sayuran adalah salah satu snack yang baik untuk membantu diet. Sayuran bisa membantumu merasa kenyang lebih lama. Wortel juga baik dijadikan snack. Di samping kaya nutrisi, wortel juga bisa membuat kamu merasa lebih cepat kenyang.

Tentu saja, dengan sayur maka akan membuat kamu menjalani diet tanpa lapar dan menyehatkan.

  • Jangan Lewatkan Waktu Makan

Makanlah 5-6 kali sehari dalam porsi kecil. Kebiasaan ini akan menghindarkan kamu dari rasa lapar berlebih dan porsi makan yang berlebihan.

Selain itu, makan lebih sering membuat tubuh kamu lebih aktif untuk mencerna makanan, yang artinya metabolisme atau pembakaran kalori dalam tubuh pun akan semakin aktif.

Jangan pernah lagi berpikir bahwa diet berarti membuat kamu kelaparan. Diet bukanlah hal yang menyiksa. Justru sebaliknya, diet tanpa lapar adalah  menyenangkan yang bisa kamu lakukan agar tubuh tetap sehat.