Daftar Kandungan Zat Gizi Makanan (tiap 100 gram)

Bahan Makanan Kalori Protein Lemak Karbohidrat Kalsium Fosfor Zat Besi Vit. A Vit. B1 Vit. C Natrium Kalium
Alpukat 85 0.9 6.5 7.7 10 20 0.9 180 0.05 13 2 278
Apel 58 0.3 0.4 14.9 6 10 0.3 90 0.04 5 0 0
Durian 134 2.5 3 28 7.4 44 1.3 175 0.1 53 0 0
Jeruk 45 0.9 0.2 11.2 33 23 0.4 190 0.08 19 2 162
Ayam 302 18.2 25 0 14 200 1.5 810 0.08 0 0 0
Daging sapi 207 18 14 0 11 170 2.8 30 0.08 0 0 0
Ikan kakap 92 20 0.7 0 20 200 1 30 0.05 0 76 416
Tahu 68 7.8 4.6 1.6 124 63 0.8 0 0.6 0 12 151
Kangkung 29 3 0.3 5.4 73 50 2.5 6300 0.07 3 0 0
Kentang 83 2 0.1 19.1 11 56 0.7 0 0.11 17 7 396

Masih ada lebih dari 1000 bahan makanan lain yang perlu kamu ketahui kandungan nutrisinya!